林心如王力宏吻戏“创青春”全国大学生创新创业大赛省级铜、“互联网 ”全国创新创业大赛校级铜、职业生涯规划大赛一等、预防艾滋病知识比赛及其比赛国家级状、多次获得青年志愿者和务实杯优秀个人，多次获得学金。其参与的论文《基于地理实践力下的高中地理教学工具的运用研究——以地球仪为例》在《中国教师》发表，个人攥写的《地理教育中如何培养学生的环保法律意识探究》将在《中国农村教育》发表，《自然地理微课教学的范式意义、风险和优化方法》将在《才智》发表。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。余翠容一直着树立目标的，“要实现自己的目标，就得有一个大目标，把大目标分解成若干个具体的小目标，在这个过程中细化目标，将自己要干的事具体化，通过制定并实现年度目标、月目标、周目标，甚至日目标，一步步接近你的理想。”她就是这样不停的让自己去行动，让自己永远在上，并用在一步步实现小目标过程中产生的成就感来促使自己向实现大目标而奋斗。
“我的大目标是当一名优秀的地理老师，让我的学生能够喜欢地理，以一种更轻松的方式学习地理。”大学四年看似很长但其实很短暂，为了实现这个大目标，余翠容在大学制定了无数个小目标，比如做到每天晚上总结自己并规划好明天。她说，大一她是玩过来的，直到大二才意识到时间恍然，大学四年不应该这样给“耽搁”了，“突然看到父母头上新增的白发，自己开始意识到如果这样虚度了自己的大学四年，不仅对不起父母，更对不起自己，人生是自己的，努力让自己变得更优秀，才能不将来的自己，让自己能无悔于已经流逝的生命”。余翠容开始做出改变：她去寻找自己的缺点，“因为自己不敢上台讲话，所以我就给自己报名参加‘预防艾滋病比赛’等来锻炼自己的能力，也抓住所有的上台机会，比如思修课马原课的期末汇报”她的朋友说：“她给自己买了个小三脚架专门用来录她自己讲课或者，之后反复看里面的自己，然后再讲再，反反复复，等她自己找不出能改进的地方，她就来找我们给她找缺点”。
余翠容还将小目标的制定运用于生活中的各种事情中。她给自己准备了一个能随身携带的“小本本”，用来记录自己每天的计划，当她完成一件事情她就在这件事后面打上一个小勾表示做完了，并且在后面写励自己一个鸡腿或者是一些好吃的，“因为目标完成后会我会得到一份成就感，这个时候给己一个励我就会感到非常满足，这种成就感和满足感能让我更加自信，也会推动着我去完成下一个小目标，再加上自己是一个吃货，所以完成了事情后一般都是去吃吃吃，不过我本来就很胖，所以不能只是吃，还得运动”。她把制定小目标来完成大目标的方法用在跑步中：第一天跑一公里，第二天跑1.2公里，第三天跑1.5公里......到后来，她能一次性跑7公里；当她跑步觉得程太长时，余翠容又开始制定小目标，“我已经跑了1公里了，那我再100米跑到前面一点，跑到100米之后那我再跑100米......”在跑步小目标不断实现的过程中，她在21天内通过跑步瘦了15斤。
零碎时间的合理利用可以让人更加高效的做事，余翠容对此颇有体会。为了调节好工作与专业学习和发展爱好的时间，余翠容几乎每天都将笔记本电脑背在身上，抓住各种零碎的时间完成答辩PPT、活动策划书等等工作；并且，她认为，学的时候就好好学，别想着玩，学不下去了、累了，那就好好去玩，认真的玩，玩的时候也别想着自己还要去学习啥的，无论是学还是玩，都要认真专心，否则只会玩也玩不好，学也学不好。她说“曾经我规划好要用一天来完成的事，在学会抓紧零碎时间，并且认真去做之后，往往只用半天就能做完，那么另外半天，如果我觉得累，那我就认认真真去玩一下，比如打游戏，游泳，画画，等等”。之前偶然沈雪雨和余翠容一起参加了一次志愿者活动，当时要先坐半小时的车到活动地点，沈雪雨看到余翠容利用在车上的时间，把平板拿出来用来画简笔画，来提高自己的简笔画能力。在之前参加中华文化表情包比赛，余翠容获并受到了《》的采访，那些可爱的表情包，都是她和团队亲手用电脑绘制的。在创作的时候，余翠容和团队几乎把所有的中国元素给整理到文档里，然后一个一个仔细筛选，为了更加突出比赛主题，寻找更多的资源和机会，她还关注了大量的新闻，将热点结合到表情包制作中，完成了这套优秀的表情包制作。
余翠容从大一起便担任员助理，帮助员处理各种学院工作。余翠容大一刚刚入学的时候，需要帮助员去建立新生档案，当时的她，对电脑操作并不熟练，做事情的效率不高，但她认为这些都是难得的锻炼机会，因此她非常珍惜这些机会，每次都会认真去完成这些事，她说：很感谢员给她这些机会，并且给她的能让她受用终生。花的时间久了，就有了经验，效率便提高了，以前用一天才能完成的事情，现在半天就能完成，但余翠容并没有满足，她在这些工作中总结方法，她认为“不能说给你分配一个任务，你把这个任务做了后就什么都不管了，你得要学会去总结任务之间的特点，并且还要学会去发现这个任务或者这件事情之外的东西，以便于下一次怎么样把任务给更快更好的做好。”余翠容在大学中还学会了一种思维，即换位思考，“无论是被安排工作还是和别人一起合作，自己都得要想想对方需要的是什么，很多时候过程虽然重要，但别人更需要的，或者说，真正有价值的，是一个良好的结果。”她说：“自己在做任务的过程中可能会遇到问题，这些问题就需要自己去想办决，别人把这件事交给我来做是出于对我的信任，那我就得努力的去把它给做得更好，并且在自己不能完全确定的时候去问清楚任务的具体安排，如果对方很忙，不能及时回复我，那么我就需要准备多个方案，把所有的可能都考虑全面”。
在准备“创青春”全国大学生创新创业大赛的时候，余翠容因为熬夜熬得太久导致胃不舒服，还上吐下泻了好几天。努力终究是有回报的，余翠容在最后的大赛中获得省级铜的好成绩。余翠容的朋友冯骞慧说：“她很多时候因为时间原因还吃不上饭，叫我帮她从食堂带饭，可等她忙完的时候饭早就凉掉了，可她还是吃下了。”
日常休息时间中，参加志愿者活动是她的活动一大部分。她刚开始时，对志愿者的认识不像如今这般深刻。直到她参加2018年城市乐跑赛（一个马拉松比赛）志愿者活动时，“我担任赛道计时人员，我在计时的时候也为参赛运动员喊加油，然后有些运动员冲着我微笑，我当时突然就明白了这些微笑才是我成为志愿者最大的快乐。”她认为做志愿者活动，应该是去努力地帮助别人，不带任何，不求任何回报，而不该是以前的认为是在帮助别人，自己在奉献，从而从上获得一种满足感的这种不正确的观念。微笑是有力量的，“温暖的笑容”彻底改变了余翠容做志愿者活动的心理，从一种客观接受变成了一种自主行为。
除了学校中她积极参加活动，同时余翠容还参与创办了微信号“顺手带”。“因为我比较懒，所以我便想能不能有一个服务类型的平台让我的生活更方便”。她认为，所有的创业的点子都是来源于生活，哪里有需要，哪里就有商机。
从一个人说话可以看出性格，余翠容的语言中时常表现出她的乐观、开朗和活泼。在问到自己有没有遇到过什么特别难过的事，她笑着说“你现在让我说难过的事我肯定说不出来啊，因为自己心大，当天不开心的事睡一觉第二天就忘完了，一切都OK，再说了，一个事情已经发生，那么无论你多么难过多么伤心多么惋惜后悔，这个事情也不会有任何更改，那么何必要继续在这个事情上浪费心情，还不如开心一点，努力一点，看看这个事情还能不能补救，能补救就开心的去补救，不能补救就吸取经验让自己不再犯同样错误，然后就把这个事放一边，不再为它耗费时间和心情”。
“我的性格如此，得益于我的父母。”余翠容与父母之间相处的非常融洽，有什么心里事都会跟父母分享，他们之间就像朋友一样，余翠容的QQ头像便是她小时候与妈妈的合照。“当我要做一个什么决定的时候，可能不是特别地正确，我爸妈会提出意见给出正确的道和方法，如果我，他们也尊重我自己的选择。他们说只有我自己尝试了，我的记忆才会更深刻，才会知道什么才会真的适合我。” 说起对父母的称呼，余翠容笑了笑，“我爸叫余常刚，我平常就会喊他刚刚，我妈叫伍秀全，我有时候就喊秀全或者群群”。亲昵的称呼，无不显示着他们朋友一般的关系。正是这种轻松和谐，像朋友的一样相处模式，使的这个女孩积极乐观，面临困难时不是想着而是努力地想办决。
“其实我以前的性格挺浮躁的，能静下来，我很感谢我的陈鹤龄老师”。为了静心，余翠容开始去学习国画和书法。早上8点到晚上6点，一般上午学书法，下午学国画，长时间的学习让她觉得烦躁，学之初，她拿毛笔的手都是抖的，心不静，并且总觉得书法应该学技巧，比如各种笔锋，总想着技巧和速成。陈鹤龄老师发现了她的这个问题，“书画同源，要，学习书法不应该局限在字体表面，而是要找到自己的风格，能表达自己的想法，写出自己的意境。”一语点醒梦中人，余翠容开始试着努力让自己抛开一切，由心而生的去写、去画。慢慢的，心，静了下来。
“数学虐我千百遍，我待数学如初恋”，余翠容的数学与她其他科目相比，逊色很多，可是不怕困难的一直激励着她。“大二的线性代数当时对我来说非常难，大二的时候恰好认识了一个研究生学长以前专门过考研数学，数学能力很强。有段时间他每天下午都会抽两个小时来跟我补课，晚上回寝室对面寝室有个妹子数学也很好，我也会继续向她请教数学问题学到寝室熄灯。熄灯以后将今天不会做的题记录在错题本上，重新再做一次找到错误原因。勤能补拙，笨鸟先飞”为了更好地提升自己，她还报名参加了华教杯的数学竞赛。功夫不负有心人，余翠容的数学成绩到后面有了很大的起色。
余翠容不仅是一个不畏困难的人，同样，她也是一个极有爱心的人。她家里养了七只狗狗，其中四只是流浪狗，她说在家里面给狗狗喂饭，都是用桶装，希望狗狗吃得胖胖的。她在学校里面看到小猫小狗也去超市买火腿肠给它们。
不管在生活中还是学习上，余翠容就是这样一个积极乐观主义者，“去做你想做的事，趁阳光正好，趁微风不燥。”大学四年，也许余翠容在大二时才意识到这是一段“自己更优秀的自己”的一段程，所以她全力以赴。在学习上，不断的制定小目标，让自己充实并且一直朝着大目标前进，在学生工作中，认真负责，不骄不躁，在生活中，积极乐观，像一颗小太阳温暖了身边所有人。她说“希望自己能每天都开心而充实，永远，永远积极努力，活的明白”人生几十年，愿她一如少年模样。
题目：音乐学子的“活”时间：2019-05-16 10:30:00地点：音乐学院101主办单位：音乐学院主讲人 ：徐元勇主讲人简介：徐元勇，博士、教授、博士生导师，国务院学位委员会学科评议组。2001年获上海音乐学院博士学位，曾在日本东京艺术大学做访问学者。 徐元勇教授先后承担、主持国家社科基金重大项目、国家社科基金艺术规划项目、江苏省社会科学基金重大招标项目、高校古籍整理委员会、教育部留学回国优秀后期资助启动基金等多项科研项目。出版专著有《中国古代音乐史研究备览》《明清俗曲流变研究》《中国古代音乐史》《中外流行音乐基础知识》《中日音乐文化比较研究》《通俗歌曲演唱教程》《流行音乐演唱艺术研究——对于通俗歌曲演唱之斜开唱法的探讨》《音乐剧经典曲目演唱指导》等。在音乐界期刊《中国音乐学》《中央音乐学院学报》《音乐研究》《音乐艺术》《人民音乐》《黄钟》《交响》《音乐探索》等发表学术论文百余篇。 专著《中国古代音乐史研究备览》获得教育部2015年度高等学校科学研究优秀（人文社科类）三等。 徐元勇教授长期致力于中国音乐史学、中国传统音乐、俗音乐史、流行音乐的教学与研究工作。